Gérer son stress efficacement

Présentation de la formation

Cette formation vous permettra d’apprendre à réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle. Des études de cas, des mises en situation vous permettront de mieux appréhender votre stress afin de le réguler et de l’utiliser d’une manière constructive.

Objectifs pédagogiques

À la fin de la formation, l’apprenant sera capable de :

Appréhender le fonctionnement du stress et ses conséquences sur le comportement
Comprendre les émotions et leur impact
Disposer de repères pour mieux gérer ses émotions
Construire ses propres outils pour transformer le stress en ressources mobilisatrices, et atteindre les objectifs professionnels

Publics visés et Prérequis

Cette formation est destinée aux publics suivants :
Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail.

Les prérequis pour cette formation sont les suivants :
Aucun prérequis.

Programme de la formation

Jour 1

Matin

Appréhender le fonctionnement du stress et ses conséquences sur le comportement

Les mécanismes du stress et les différents types de stresseurs
L’influence du stress positif et négatif sur les é motions et le comportement
Les messages contraignants qui peuvent avoir une influence sur le stress perçu
Les différentes sources de stress dans un milieu/contexte professionnel : notion d’enjeux, contrôle, responsabilité …

Après-midi

Comprendre les émotions et leurs impacts

Autodiagnostic des é motions
Apprendre à repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
Connaitre les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur au comportement d’adaptation
Comprendre l’impact des é motions sur les relations

Jour 2

Matin

Disposer de repères pour mieux gérer les é motions

Gérer le stress é motif
Développer son assertivité (posture et communication)
Prendre en compte l’expression des é motions d’autrui
Comprendre les conséquences de l’expression des é motions dans les relations

Après-midi

Construire ses propres outils pour transformer son stress en ressources mobilisatrices

Les outils pour travailler sur son stress, désamorcer des spirales de pensées négatives et renforcer sa posture (valeurs…)
Les ressources internes et externes qui peuvent être mobilisé es pour optimiser son efficacité professionnelle

ÉVALUATION DE LA FORMATION

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…

Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

MODALITÉS ET DÉLAI D'ACCÈS À NOS FORMATIONS

Les délais d’accès représentent la durée entre le moment où un stagiaire procède à une inscription à une formation et le moment de la réalisation de l’action de formation. Ce délai d’accès est abordé différemment selon qu’il s’agit d’une action de formation inter-entreprise ou d’une action intra-entreprise. Les délais d’accès moyens sont de 2 semaines pour une formation en inter-entreprise et de 4 semaines pour une formation intra-entreprise, à compter de la date de signature de notre proposition commerciale.

SOLUTIONS DE FINANCEMENT

Contactez-nous, pour trouver la meilleure solution de financement adaptée à votre situation :

Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH
Le dispositif FNE-Formation.
L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise
TNS, indépendant, artisan et commerçant vous cotisez pour la formation
Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.

ACCUEIL DES PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP

Si vous êtes en situation de handicap, nous vous remercions de bien vouloir nous le signaler en amont de la formation afin que nous puissions prendre toutes les mesures nécessaires pour vous accueillir au mieux.

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